üst Kol Incelir Mi

Kilo vermeniz gerekirken uyguladığınız her şey üst kollarınızdaki fazlalıkları eritmek.

üst kol incelir mi. En güzel tarafı da yürüyüş yapıldığında metabolizma hızlandığı için de tüm gün boyunca normalden daha fazla kalori yakabilirsiniz. Kilo aldığımızda özellikle üst bacaklar kalınlaşır ve iç bacak kısmında yağlanma olmaya başlar. üst kol inceltme için bazı egzersizlerin yapılması oldukça faydalı olur kolda kalınlık genellikle üst kol kısmında olur. Kalın görünen üst kol vücut görünümünü bozduğu gibi kişinin ruhsal halini de olumsuz etkiler.

Genel olarak zayıfsanız ve tek sorun üst kollarsa kol inceltme hareketlerini yapabilirsiniz. Fakat bunun haricinde vücut kilolu olmamasına rağmen yapıya bağlı olarak üst kollarda kalınlaşma ve sarkmalar meydana gelebilir. Kollarda meydana gelen yağlanma genel olarak kilo almaya bağlı olarak gerçekleşir. üst kollar dirseğin altta kalan kısmına göre daha kolay yağlanabilir ve sarkabilir.

Ortalama bir kilodaki kişi 1 saat yürüyüş yaparak 400 kalori yakar. Disiplinli bir beslenme planı ve size önereceğimiz hareketlerin genel spor programınıza eklenmesi ile kısa zamanda kalın bacaklarınızdan kurtulabilirsiniz. Ancak yağların erimesi ve tam anlamıyla incelme sağlamak için beslenme düzeninize dikkat etmelisiniz. 1 70 boyundayım kilom 70 biraz vucut tipim kalıplı ve biraz yağ var ayrıca tahminimce 3 4 kilo fazlam var baldır ve diz altı baldır fazlalık olduğu kanaatindeyim gereken yağları eritmem ve sıkılaşması için üst ve alt baldır için ne yapabilirim hangi konunuzdan yola çıkmalıyım teşekkürler.