Pilates Bandı Kol Hareketleri

Pilates bandı ile yapabileceğimiz ve tüm vücudu çalıştıran egzersizler bu videoda.

Pilates bandı kol hareketleri. Bu mucizevi ekipman ile tüm vücudumuzu sıkılaştırabileceğinizi biliyor musunuz. Bu hareket ile kişinin sırt kol karın ve bacak kasları aynı anda çalıştığı için kişi açısından oldukça etkili bir egzersiz olmaktadır. Gizem hoca ile pilates. Pilates bandının fonksiyonel ve ucuza alınabilecek bir ekipman olduğu için evinizde bulunması gerektiğini düşünüyorum.

Bir kaç denemeden sonra direnç ve pilates bandı hareketleri ile kolayca tekrarlar uygulayabilir ve istediğiniz forma ulaşabilirsiniz. Bugünkü videomuzun konusu. Mesela lastiği kapı üzerinden geçirip iki yana sarkıtarak yepyeni bir hareket yapabilirsiniz. Lunge ve ok yay hareketi.

Bugün plates lastiği ile kol sıkılaşma antrenmanı gerçekleştireceğiz. Evde yapılabilecek arka kol hareketleri nelerdir duration. Avuç içlerinizin tavana baktığından emin olun. Bu nedenle direnç lastiği hareketleri nasıl yapılır sorusunun cevabı olan hareketlerden bazıları şu şekildedir.

Alt vücut ve üst vücutta bulunan tüm kas gruplarını çalıştıran sıkılaşmay. Bu mucizevi ekipman ile kol sıkılaştırabileceğimiz ve kol sarkmasını önleyebileceğimizi bili. Direnç bandı ile evinizde veya dışarıda kolayca uygulayabileceğiniz bu program ile sıkılaşma ve kas kazanımı elde edebilirsiniz direnç bandı hareketleri oldukça kolay gibi gözükse de ilk başlarda zorluk yaşayabilirsiniz. Evinde pilates bandı bulunan ve bu banttan maksimum verim almak isteyen takipçilerimiz bulunuyor.

Pilates bandı ile yapılan hareketlerde biraz da kol kaslarına yönelmek isterseniz bu egzersiz amacınız için oldukça uygun. Pilates bandının tam ortasına bir ayağınızla basın. Pilates bandı kolların bacakların hatta karnın bile çalışmasında en etkili spor aksesuarı olan pilates bandı yardımıyla bile arka kol egzersizleri konusunda rekor kırabilirsiniz.