Su şişesi Ile Kol Egzersizleri

Elinize varsa dumbell yoksa yine bir su şişesi alarak bu egzersizi çok kolay bir şekilde yapabilirsiniz.

Su şişesi ile kol egzersizleri. Dünya yı saran ve bir çok insanın hayatını kaybetmesine yol açan koronavirüs covid19 salgınına karşı alınacak önlemlerin başında sağlıklı beslenme sağla. Su şişesi ile yapabileceğin kol egzersizleri egzersiz 17 04 2017 kolların ince görünmesi tüm vücudunun siluetini değiştirebilir. Düzenli olarak günlük 10 15 dakikalık egzersizler ile 2 hafta içerisinde sonucu gözle görmeye başlayacaksınız. Su şişesi ile sumo squat sumo squat iç bacak ve kalçayı çalıştırıyor.

Yukarıda verdiğimiz kol inceltme egzersizleri ile kısa sürede istediğiniz sıkı kollara kavuşmak mümkün. Sen de kol sarkmalarını önlemek daha sıkı ve fit kollara kavuşmak ve evde s. Bir kol bittiğinde diğerine geçerek harekete devam edin. şanslısınız arka kol kası çok hızlı reaksiyon alabileceğiniz çok hızı gelişen bir kastır.

Merhaba güzel insan bugünkü videomuzda su şişeleri ile kol antremanı yapıyoruz. Sırt yağları sırt kasları güçten düştüğünde daha sık görülür. Bu sefer bacaklarınızı omuz genişliğinden bir tık fazla açın. Hazırsanız en etkili arka kol egzersizleri ile başlıyoruz.

Sen de kol sarkmalarını önlemek daha sıkı ve fit kollara kavuşmak ve evde spor yapmak istiyorsan bu videomuzu kaçırmamalısın. Bu hareketleri evde dumbell ınla ya da bir çift plastik su şişesi ile yapabilirsin. Diğer kolunuz ile dirseğinizden aşağı doğru baskı uygulayarak esnetin. Ağırlığı kaldırırken nefes verin indirirken nefes.

Bu yağlar orada durduğu müddetçe kadınlar sırtı açık giysiler giymek istemez. Arka kol sıkılaştırma egzersizi 2. Ağırlığı iki elinizle tutun ve ensenize doğru götürün. Su şişesi sana hafif geldiyse daha büyüğünü kullanabilirsin.

Yapacağınız kol sıkılaştırma hareketleri ile kısa bir süre içinde sarkıklığı gitmiş sıkı kollara sahip olacaksınız. Benim dambılım yok diyorsanız hiç sorun değil yarım litrelik dolu su şişesi ile de çalışabilirsiniz. Bugün daha iyi görünmek için iki su şişesini al ve egzersize başla. Yağlanmanın asıl nedeni kötü beslenme ve hareketsiz yaşam sürmektir.

Sırt ve kol altlarında yağlanma yaşıyorsanız bunun ne kadar kötü göründüğünü bilirsiniz. Bu kesinlikle kurtulabileceğiniz bir sorundur.